Uno tra i primi “passi” importanti È ricordare di camminare.
Aiuta a gestire lo stress e la fame nervosa.
Bracciali come il fit bit possono aiutare e motivare “tenendo il conto” per noi e sfruttando la pressione sociale come spinta aggiuntiva per raggiungere i nostri obiettivi.
Scordarsi l’uso di ascensori e mezzi di trasporto (per quanto possibile) aiuterà a Vivere meglio. Godendosi le nostre magnifiche città.
Un esercizio importante nella gestione delle nostre giornate è ricordarsi di respirare. Prendere il controllo del nostro respiro ed esserne consapevoli aiuta la nostra volontà e determinazione a raggiungere gli obiettivi. Provate a prenderne consapevolezza.
Introducete nella vostra alimentazione quotidiana almeno 30 ml per kg corporeo, nel momento in cui la vostra urina sarà incolore sarete completamente idratati e riuscirete a mantenere più facilmente il controllo sui vostri obiettivi.
Il movimento in tutte le sue forme spinge il corpo a cambiare ed adattarsi, non solamente a livello “fisico/fisiologico”, ma influenzando la mente in tutti i suoi aspetti.