Cosa succede quando smetti di fumare?

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Dopo 20 minuti che si smette di fumare cominciano i benefici della scelta. Ma ci vogliono anni e impegno per riprendere le stesse capacità di un non fumatore.

Smettere di Fumare in 3 passaggi

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Ricordiamoci che Smettere Di Fumare è una scelta personale. Che deve essere pensata ed attuata coinvolgendo i nostri cari ed i nostri colleghi. Maggiori saranno le persone coinvolte nella nostra scelta, più facile sarà gestire i momenti di crisi e il desiderio iniziali. PREPRARAZIONE: Consulta uno specialista. Parlaci, apriti, chiedi e poni tutte le tue […]

Smettere di Fumare: 7 suggerimenti per controllare il desiderio.

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Cercare di Smettere di Fumare è un processo molto lungo in generale. Può richiedere tanto tempo, diversi anni oppure essere molto breve come giorni e poche settimane o mesi. Tutto dipende dal tempo che si impiega a prendere questa decisione con se stessi prima di tutto. Le motivazioni possono essere esterne a noi, ma la […]

Smettere di Fumare: 3 Vantaggi

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Tanti fumatori pensano di smettere di fumare e associano immediatamente la paura nell’affrontare questa scelta. Invece proviamo a focalizzarci su quello che sono i benefici che nel breve termine ci troveremo a ricevere. Alcuni di essi immediatamente evidenti per noi e per le persone che ci stanno vicino. 1- I vestiti e la tua casa […]

Quit Smoking: Le 3 grandi sfide

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La maggior parte delle persone concorda facilmente con l’idea che smettere di fumare sia una bellissima idea. Ma spesso vista dal punto di vista del fumatore, questa idea è terrificante, come lo è ogni qualvolta decidiamo di uscire dalla nostra area di comfort. Sono tutte considerazioni che si devono affrontare in modo onesto e sincero […]

Cerchi un grande cambiamento? Inizia dalle piccole abitudini.

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Spesso concentrarsi su grandi obiettivi senza scomporli ci fa confondere e demordere ancor prima di iniziare. Ogni grande risultato è frutto di un lavoro quotidiano fatti di piccoli passi che giorno dopo giorno ci aiutano a superare i nostri limiti. Se ci focalizziamo su piccoli dettagli, uno per volta, riusciremo a raggiungere i nostri obiettivi, […]

Fumo solo 10 sigarette al giorno. Ma nonostante ciò ho spesso il fiatone.

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“Solo” 10 sigarette al giorno non sono poche. Se poi si correlano agli anni da fumatore, l’esposizione alla sigaretta diventa importante. Il fumo è dose dipendente, si accumula del tempo. Le sigarette di oggi vanno sommate a quelle di ieri. Da quanti anni stiamo fumando? Siamo sempre convinti che siano “solo” 10 sigarette al giorno? […]

Cosa succede quando smetto di fumare? In quanto tempo vedrò i benefici?

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La premessa che è giusto fare è che se siamo stati fumatori pesanti per molti anni ci saranno alcuni danni da fumo irreparabili e ci vorranno anni per recuperare parte o totalmente di quelle capacità. Ma detto ciò ci sono una serie di benefici che vedremo già dai 20 minuti successivi alla nostra decisione. Pronti? […]

Ogni giorno fumo 5-10 sigarette al giorno da circa 10 anni. Ho sempre catarro e tosse. Mi sento sempre la bronchite.

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La bronchite cronica è una malattia dei polmoni molto comune e debilitante. Ad una produzione eccessiva di muco delle ghiandole che viene espulsa dall’organismo si accompagna una continua tosse. Solitamente è solo una parte di una sindrome più complessa: la broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO. (fonte wikipedia) Una delle malattie caratterizzanti i fumatori (oltre il […]

L’Agopuntura è una medicina alternativa?

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No. L’agopuntura è una medicina integrata, riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità e dal FDA (Food and Drug Administration) quale metodica efficace nel trattamento di differenti patologie. “I dati a sostegno dell’agopuntura sono in realtà solidi quanto quelli esistenti per altre terapie mediche occidentali largamente accettate, ma con un minor numero di effetti collaterali e con […]